15 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 72,96g | Prot: 35,59g | Karb: 86,40g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Pınar Kasap Köfte. Aperatifler/Diğer: Ülker Rulokat, Doritos Extreme. devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Merdiven Çıkma - 25 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|