16 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2603 kcal
|
Yağ: 43,20g | Prot: 185,67g | Karb: 204,54g.
Kahvaltı: ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Öğle Yemeği: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Akşam Yemeği: ハイボール, リースリング, ビール, にぎり寿司, ショートケーキ, トップサーロイン牛（脂肪0.3センチトリミング、品質：中）, ホタテ, 鯛, エビ. Aperatifler/Diğer: お菓子, アイスコーヒー, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Karaoke - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|