16 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 49,52g | Prot: 55,95g | Karb: 133,97g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sweet Tree Organic Coconut Palm Sugar, Coffee (Brewed From Grounds) , Navels Oranges , Water. Öğle Yemeği: Ranch Salad Dressing , Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Nigerian Chicken Stew, Basmati Rice. Akşam Yemeği: Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables. Aperatifler/Diğer: Sweet Tree Organic Coconut Palm Sugar, Carnation Evaporated Milk, Prince of Peace Pu-Erh Tea, Country Fresh Sweet Red Apple Slices. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 10 dakika, Seks - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Goodness you are doing well!
17 Tem 19 üye tarafından: melissatwa
|
Thanks! The scary part is..I don't know what Im doing right!
17 Tem 19 üye tarafından: AdaOke
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|