16 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 98,51g | Prot: 77,62g | Karb: 198,54g.
Kahvaltı: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Öğle Yemeği: Bar-S Foods Hot Links Sausage, Southern Grove Pepitas Roasted with Salt, McCormick McMex Mayonesa with Lime Juice Mayonnaise, Tomato and Onion Mix, Lunch Mate Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Akşam Yemeği: Tostitos Medium Salsa, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Great Value Cherry Cheese Danish, Bihon Pancit (W/Chicken). devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|