19 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2069 kcal
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Yağ: 38,04g | Prot: 275,64g | Karb: 157,01g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, コンソメスープ, いきなりステーキ ヒレステーキ. Akşam Yemeği: トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, 馬肉. Aperatifler/Diğer: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. devamı için...
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2429 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,6 kg kaybediyor
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