19 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1408 kcal
|
Yağ: 19,89g | Prot: 97,88g | Karb: 157,21g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, 365 Дней Арахис Необжаренный , Каждый День Курага , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, коврижка с кокосом. Öğle Yemeği: Конфета, Баклажан, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Водка. Aperatifler/Diğer: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ашан Творог Мягкий 0,1%, коврижка на варенье, Нектарин, коврижка с кокосом, Морковь, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%. devamı için...
|
|
1750 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|