20 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 31,73g | Prot: 128,22g | Karb: 106,30g.
Kahvaltı: Волжский Пекарь Сушки Простые, коврижка с кокосом, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: коврижка с кокосом, Оливковое Масло, капустный суп, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Billa Сушки Простые, кокосовые конфеты, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Планета Витаминов Смородина Черная, Морковь, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%. devamı için...
|
|
1668 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Temizlik - 3 saat, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|