|
giden bu kadar 🤷🤷 artık pazartesi günü daha da iyi olucak eminim ☺️
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
679 kcal
|
Yağ: 19,67g | Prot: 54,06g | Karb: 75,67g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Lor Peyniri, Biber, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Nektarin, Muz. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Marul, Tavuk Göğüs Eti, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|