20 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 69,23g | Prot: 128,15g | Karb: 198,01g.
Kahvaltı: Lay's Stax Buffalo Wings with Ranch Potato Crisps, Wal-Mart Mild Guacamole Mini Cups, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, ConAgra Foods Egg Beaters, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Graham Crackers, Philadelphia Brown Sugar & Cinnamon Cream Cheese. Öğle Yemeği: Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Great Value Hamburger Buns, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef. Akşam Yemeği: Strawberries, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Meat Loaf. Aperatifler/Diğer: Country Kitchen Original Syrup, Kodiak Cakes Power Waffles Buttermilk & Vanilla. devamı için...
|
|
3103 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Biçme Çim - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|