21 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 55,37g | Prot: 78,65g | Karb: 192,20g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Ekşi Hamur Ekmek, Yeşil Zeytin, Domatesler, Süzme Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ekşi Hamur Ekmek, Yeşil Biber, Vatan Ton Balığı . Akşam Yemeği: Yeşil Zeytin, Ekşi Hamur Ekmek, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi, Şeftali, Beyaz Leblebi, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fatmasolmaz09 Kilo Geçmişi
|