22 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 48,07g | Prot: 79,53g | Karb: 125,09g.
Kahvaltı: Tereyağı, Yurdum Dilim Ananas, Kiraz Domates, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, İçim Laktozsuz Süt . Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Güneşoğlu Ayran, Tavuk Budu, İzmir Köfte. Aperatifler/Diğer: Kayısı, Tatlı Kiraz, Siyah Üzüm. devamı için...
|
|
271 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Apple Health - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monalisassmile Kilo Geçmişi
|