23 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 53,75g | Prot: 41,88g | Karb: 166,45g.
Kahvaltı: Sprouts Farmers Market Tortilla Chips Multi-Grain, Water, Prince of Peace Pu-Erh Tea, Sprouts Farmers Market Tortilla Chips Multi-Grain, Simply Nature Organic Garlic Hummus. Öğle Yemeği: Sweet Tree Organic Coconut Palm Sugar, Carnation Evaporated Milk, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Fried Plantain, Baked or Broiled Pompano. Akşam Yemeği: Carnation Evaporated Milk, Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Archer Farms 100% Pure Maple Syrup, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix. Aperatifler/Diğer: Nutiva Organic Hemp Seed Raw Shelled, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Fresh Express Cabbage Salad. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Yoga - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|