24 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 71,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 77,27g | Prot: 164,68g | Karb: 184,07g.
Kahvaltı: 나의 아침 샐러드, 이훈 바로먹닭 큐브 카레맛. Öğle Yemeği: 메추리알조림, 김치, 풀무원 찬마루 우렁된장 찌개, 시저샐러드와 로메인, 오뚜기 통등심 치즈돈까스, 잡곡밥. Akşam Yemeği: 어묵볶음, 가자미조림, 시금치나물, 두부국, 노브랜드 쌀밥 한 공기. Aperatifler/Diğer: 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), LG생활건강 프로바이오틱스, 코카콜라 제로콜라, 오트리 고메넛츠, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). devamı için...
|
|
705 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|