24 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 43,94g | Prot: 50,69g | Karb: 170,33g.
Kahvaltı: Water, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sprouts Farmers Market Tortilla Chips Multi-Grain, Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Simply Nature Organic Garlic Hummus. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Apple, Popeyes Chicken & Biscuits Mild Chicken Leg. Akşam Yemeği: Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Meijer Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, 365 Organic Corn Flakes, Deutsche Kuche Muesli Premium Raisin & Nut, Vegetable Soup (Home Recipe), Farina Cereal (Without Salt, Cooked with Water, Enriched) . Aperatifler/Diğer: Carnation Evaporated Milk, Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Deutsche Kuche Muesli Premium Raisin & Nut, 365 Organic Corn Flakes, Lactose Reduced 2% Fat Milk, Sweet Tree Organic Coconut Palm Sugar, Prince of Peace Pu-Erh Tea. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Squat - 1 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 44 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|