AdrianJR Günlüğü, 24 Tem 19

24 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
81,2 kg Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.    Geriye kalan: 10,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1860 kcal Yağ: 93,00g | Prot: 73,00g | Karb: 181,00g.   Kahvaltı: Sunsweet California Pitted Dates, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Yakult Yakult, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Great Value Cherry Cheese Danish. Öğle Yemeği: Southern Grove Almonds, Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Land O' Frost Hickory Smoked Turkey Breast, Great Value Sliced Sharp Cheddar Cheese, McCormick McMex Mayonesa with Lime Juice Mayonnaise. devamı için...
2720 kcal Egzersiz: Oturma - 10 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,3 kg alıyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.