|
отёк. противно конечно, главное не психовать. я всё делаю правильно. это продёт.... ааааааааааааа.....
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 29,18g | Prot: 152,47g | Karb: 133,88g.
Kahvaltı: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, коврижка с кокосом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. Öğle Yemeği: коврижка с кокосом, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Баклажан. Akşam Yemeği: Midori Ширатаки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Баклажан, Мидии. Aperatifler/Diğer: Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, коврижка с кокосом, Midori Ширатаки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Мидии, Морская Планета Икра Красная Имитированная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 16 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 29 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg alıyor
|