26 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2489 kcal
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Yağ: 63,40g | Prot: 207,24g | Karb: 278,08g.
Kahvaltı: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 明治 ザグリークヨーグルトブルーベリーミックス, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: 吉野家 鰻丼 二枚盛. Akşam Yemeği: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 明治 ザグリークヨーグルト レモン＆ハニー, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Aperatifler/Diğer: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ブルボン ぶどうゼリー, アサヒグループ食品 プロテインバー, コーヒー. devamı için...
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2519 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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