26 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 30,55g | Prot: 122,88g | Karb: 94,50g.
Kahvaltı: коврижка с кокосом, Galagancha Пастила Медовая с Апельсином, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Яйцо Куриное, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. Öğle Yemeği: коврижка с кокосом, Болгарский Перец, Баклажан, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Слива, Водка (45 Градусов), Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Мидии, Grow Food Паприкаш с Курицей (250г), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Морская Планета Икра Красная Имитированная, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие. devamı için...
|
|
1706 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 54 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|