26 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 41,88g | Prot: 56,23g | Karb: 131,78g.
Kahvaltı: Yeşil Acı Biber, Salatalık, Zeytin, Süzme Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Çokça Közlenmiş Patlıcan, Peynirli Makarna, Mercimek Çorbası, Algida Maraş Usulü Dondurma. devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|