|
nach Weihnachten und Silvester, 3x Wochen kein Sport
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 38,78g | Prot: 67,13g | Karb: 130,71g.
Kahvaltı: Hackfleisch (85% mager / 15% Fett), Spiegelei. Akşam Yemeği: Weißer Reis (Gekocht), Döner Kebab. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 50 dakika, Koşu - 10/kph - 16 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
7yekaterina7 Kilo Geçmişi
|