27 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 68,86g | Prot: 58,12g | Karb: 181,40g.
Kahvaltı: Küt Böreği, Yeşil Biber, Sütaş Kaşar Peyniri, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Yumurta, Yeşil Zeytin, Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Eti Sütlü Çikolata, Lavaş, Çiğ Köfte. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, yuruyus - 1 saat ve 35 dakika, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|