27 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 64,93g | Prot: 50,27g | Karb: 181,59g.
Kahvaltı: Water, Simply Nature Thick & Chunky Medium Salsa, Sprouts Farmers Market Tortilla Chips Multi-Grain, Lactose Reduced 2% Fat Milk, 365 Organic Corn Flakes, Deutsche Kuche Muesli Premium Raisin & Nut, Prince of Peace Pu-Erh Tea. Öğle Yemeği: Coffee-Mate Natural Bliss Coconut Milk Creamer, Carnation Evaporated Milk, Coffee, Nigerian Chicken Stew, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Potato, Fried Plantain. Akşam Yemeği: Grapes, Market Pantry Colby Jack Shredded Cheese, Simply Nature Thick & Chunky Medium Salsa, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Honey Mustard Dressing, Feta Cheese , Peanuts, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Honey Roasted Peanuts, Coffee-Mate Natural Bliss Coconut Milk Creamer, Skinnygirl Butter & Sea Salt Popcorn, Sweet Tree Organic Coconut Palm Sugar, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 25 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|