|
Hızlı alınan ödemler yavaş yavaş gidiyor🙄
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1883 kcal
|
Yağ: 75,24g | Prot: 85,25g | Karb: 235,42g.
Kahvaltı: Siyah Üzüm, Şekersiz Çay, Maret Hindi Füme, Ekici Süzme Peynir, Yumurta, Zeytinyağı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Tazepan Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Kabak. Aperatifler/Diğer: Hurma, Fıstık Ezmesi, Siyah Üzüm, FitNut Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rosesprinq93 Kilo Geçmişi
|