14 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 59,94g | Prot: 135,22g | Karb: 174,42g.
Kahvaltı: beachbody whey protein, Shakeology - Chocolate Superfood Formula, special k protein meal bar. Öğle Yemeği: Mixed Green salad, cheddar cheese. Aperatifler/Diğer: p90x bar, shakeology - Chocolate Superfood Formula, beachbody whey protein. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
LMC: Core Attack + Asylum 2: Ab Shredder + Insanity: Cardio Abs - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|