30 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
501 kcal
|
Yağ: 24,43g | Prot: 25,56g | Karb: 47,37g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Maydanoz, Kırmızı Domates, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kabak. Akşam Yemeği: Torku Doğal Yoğurt, Maydanoz, Kabak. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %60, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1712 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|