30 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 48,16g | Prot: 48,25g | Karb: 219,41g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Water, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Prince of Peace Pu-Erh Tea. Öğle Yemeği: Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled) , Nigerian Stew. Akşam Yemeği: Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Mixed Salad Greens, Wal-Mart Shrimp Extra Small Cooked, Chicken Drumstick, Nigerian Stew, Simple Truth Organic Jasmine Rice, 365 Organic Creamy Peanut Butter, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Dave's Killer Bread White Bread Done Right. Aperatifler/Diğer: Coffee (Brewed From Grounds) , Bob's Red Mill Gluten Free Muesli, Lactose Reduced 2% Fat Milk, 365 Organic Corn Flakes, Coffee-Mate Natural Bliss Coconut Milk Creamer, Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar. devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|