31 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 68,83g | Prot: 98,02g | Karb: 135,87g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri . Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Kinoa (Pişmiş). Akşam Yemeği: Soğanlar, Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan, Izgara Köfte, Doğanay Şalgam Suyu. Aperatifler/Diğer: Badem, Gün Kurusu, Armut. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|