|
slow and steady wins the race I guess...
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 45,15g | Prot: 72,21g | Karb: 142,65g.
Kahvaltı: Prince of Peace Pu-Erh Tea, Water, Sweet Tree Organic Coconut Palm Sugar, Bob's Red Mill Gluten Free Muesli, One Degree Organic Foods Organic Quick Oats. Öğle Yemeği: Vegetable Soup (Home Recipe), Turkey Light or Dark Meat (with Skin, Bone Removed, Smoked, Cooked) , Farina Mills Farina. Akşam Yemeği: Meijer Deli Style White Pita Bread, Jennie-O Ground Turkey 85/15, Cooked Red Peppers, Market Pantry Colby Jack Shredded Cheese, Adams Diced Onion, Mushrooms, Great Value Italian Stewed Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Skinnygirl Butter & Sea Salt Popcorn, Coffee-Mate Natural Bliss Coconut Milk Creamer, Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar. devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 6 dakika, Squat - 1 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 23 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|