02 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 33,24g | Prot: 129,04g | Karb: 163,12g.
Kahvaltı: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, коврижка с кокосом, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Нектарин, Ролл из Лаваша Тунец. Akşam Yemeği: коврижка с кокосом, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Дыня, Окей Виноград Черный, коврижка с кокосом, Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Останкино Дымовица из Лопатки, Midori Ширатаки. devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|