03 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 43,27g | Prot: 45,19g | Karb: 169,98g.
Kahvaltı: Simbat Kabak Çekirdeği, Tereyağı, Domatesler, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Dost Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Bulgur Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|