03 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 66,22g | Prot: 67,94g | Karb: 116,66g.
Kahvaltı: Fındık, Sucuk, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Kayısı, Ceviz, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Beyaz Ekmek, Yayla-Türk Kekikli Hindi But Füme. Öğle Yemeği: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Dost Ayran, Nescafe Şekersiz. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Beyaz Ekmek, Kuzu Pirzola, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Dost Ayran. Aperatifler/Diğer: Kızılcık, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|