Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
(esra
Günlük
04 Ağu 19
(esra Günlüğü, 04 Ağu 19
(esra Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
yavaş yavaş hedefe yaklaşıyorum 💪😊😍
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp:
28,2 kg
.
Geriye kalan:
10,6 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 04 Ağustos 2019:
266 kcal
Yağ: 12,28g | Prot: 22,67g | Karb: 17,96g.
Kahvaltı:
Izgara Köfte, TekSüt Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Namet Hindi Füme.
Akşam Yemeği:
Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Patlıcan Yemeği, Kabak Yemeği.
devamı için...
Haftada 4,9 kg kaybediyor
44 Destekçi
Destek
Yorumlar
supersiniz tebrikler :))
04 Ağu 19 üye tarafından:
buglemeymen
buglemeymen teşekkür ederim 😊
04 Ağu 19 üye tarafından:
(esra
Tebrikler canim🤗🤗🤗
04 Ağu 19 üye tarafından:
bahar_sahin
bahar_sahin Sağol canm benim😊😘😍
04 Ağu 19 üye tarafından:
(esra
Maşallah daim olsun💪🏻
04 Ağu 19 üye tarafından:
dilekozada
dilekozada sağol canım âmin 💪😊🙏
04 Ağu 19 üye tarafından:
(esra
Esra abla gunde kac kalori aliyorsun
04 Ağu 19 üye tarafından:
hayal_deniz_
hayal_deniz_ günlük kalori 500 400 600 Hem bu civarlarda alıyorum Normalde ama şuan Dukan Ekspres diyeti yapıyorum yağsız yiyecekler tükettiğim için kalori hesapla mı yorum peki
04 Ağu 19 üye tarafından:
(esra
Bende siizn gibi alıyorum o civarı kac litre su alıyorsunuz
04 Ağu 19 üye tarafından:
hayal_deniz_
evde yaşam destek ünitesi mi var? o kalorilerle nasıl hayatta kalıyorsunuz :))
04 Ağu 19 üye tarafından:
ipposnn
hayal_deniz_ 2.5 3.5 arası içiyorum
04 Ağu 19 üye tarafından:
(esra
ipposnn malesef oyle birsey yok evimde çok şükür kaliyorum ayakta diyete ilk zamanlar basladimda zorlamisti smdi alıştım 😊🤗
04 Ağu 19 üye tarafından:
(esra
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
(esra Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle