04 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 41,26g | Prot: 145,19g | Karb: 123,10g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Окское Яичный Белок, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Öğle Yemeği: Победа Шоколад 72% на Стевии, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Крыжовник, Черная Смородина, Баклажан, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Победа Шоколад 72% на Стевии, Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Победа Шоколад 72% на Стевии, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Леовит Champ! Protein Bar, Smartbar Protein Pro, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. devamı için...
|
|
1606 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|