16 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2163 kcal
|
Yağ: 64,80g | Prot: 132,79g | Karb: 280,59g.
Kahvaltı: vanilla, blueberry, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: whole wheat bagel, asian salad kit. Akşam Yemeği: vanilla, blueberries, fage greek yogurt. Aperatifler/Diğer: p90x bar. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Asylum 2: X Trainer + LMC: Core Attack - 1 saat ve 19 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 41 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|