08 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 46,14g | Prot: 49,25g | Karb: 148,59g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Karpuz, Yumurta Omleti, Lor Peyniri, Salatalık, Domatesler. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası, Domatesler, Yumurta, Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Beyaz Un, Ayçiçek Yağı, Kabak. Akşam Yemeği: Şeftali, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Baklava, Kuru Kayısı, Çerezya Çiğ Fındık. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|