08 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3397 kcal
|
Yağ: 126,67g | Prot: 220,36g | Karb: 342,55g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Bal, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Dost Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Makarna. Aperatifler/Diğer: Pirinç Pilavı, Kabak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Fındık, Badem, Zeytinyağı. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|