08 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 30,95g | Prot: 49,14g | Karb: 135,87g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Öğle Yemeği: Fransız Patates Kızartması, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Yeşil Elma, Havuç. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Siyah Üzüm. devamı için...
|
|
1844 kcal
|
Egzersiz:
Evde 30 gün spor - 11 dakika, İp Atlama - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|