09 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2112 kcal
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Yağ: 31,22g | Prot: 233,22g | Karb: 202,84g.
Kahvaltı: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, 明治 ザグリークヨーグルトブルーベリーミックス, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Akşam Yemeği: もずく酢, サントリー トリスハイボール, 丸大食品 ロースハム. Aperatifler/Diğer: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. devamı için...
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2641 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 18 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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