09 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
564 kcal
|
Yağ: 22,78g | Prot: 17,91g | Karb: 76,61g.
Kahvaltı: Jacobs Kahve, Kahve, Mlife Organik Kuruyemiş Sabah, Otlu Peynir, Siyah Üzüm. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Humus. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Migros Hellim Peyniri. Aperatifler/Diğer: Sırma Detoks Karışık Bitki Aromalı Elmalı İçecek, Kahve, Ferrero Rocher. devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Evde egzersiz 2. Gün - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|