17 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 26,48g | Prot: 117,07g | Karb: 165,01g.
Kahvaltı: P90X Peak Performance Bar. Öğle Yemeği: fage greek yogurt, blueberries, vanilla. Aperatifler/Diğer: special k protein meal bar, P90X Peak Performance Bar. devamı için...
|
|
3047 kcal
|
Egzersiz:
Rowing/Sculling - 1 saat ve 57 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 3 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|