13 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2067 kcal
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Yağ: 38,79g | Prot: 189,60g | Karb: 201,72g.
Kahvaltı: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, 明治 ザグリークヨーグルトブルーベリーミックス, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, キウイフルーツ. Öğle Yemeği: セブンイレブン 厚焼玉子, セブンイレブン 厚焼玉子, 冷や奴, 焼き豚, サラダ, 西友 ざる蕎麦. Akşam Yemeği: 焼き鳥（皮なし）, ハイボール, ビール, 蟹, あじ, ホタテ, エビ, マグロの刺身. Aperatifler/Diğer: カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. devamı için...
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2204 kcal
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Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Golf (Araba İle) - 5 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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