AdaOke Günlüğü, 13 Ağu 19

AdaOke Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

13 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

69,3 kg Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Ağustos 2019:

1329 kcal

Yağ: 45,95g | Prot: 53,35g | Karb: 185,33g. Kahvaltı: Elevation Peanut Butter Cookie Bar, Water, Simply Nature Organic Garlic Hummus, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Nigerian Stew, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Scalloped Potato, Fried Plantain. Akşam Yemeği: Ketchup , Great Value Seasoned French Fries, Pita Pit Chicken Breast Pita. Aperatifler/Diğer: Plum, Carnation Evaporated Milk, Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar. devamı için...

sabit kilo