16 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 61,19g | Prot: 68,51g | Karb: 166,88g.
Kahvaltı: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Öğle Yemeği: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 鶏の胸肉（皮なし）, ミックスベジタブル（冷凍）, キユーピー 深煎りごまドレッシング. Akşam Yemeği: キユーピー 深煎りごまドレッシング, 生ハム, サラダ, グラタン, マカロニ. devamı için...
|
|
1257 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|