|
昨日はグラタンいっぱい食べたけど、思ったより増えてなかった。
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 37,87g | Prot: 58,57g | Karb: 192,98g.
Kahvaltı: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Öğle Yemeği: キユーピー 深煎りごまドレッシング, ミックスベジタブル（冷凍）. Akşam Yemeği: 温泉卵, キユーピー 深煎りごまドレッシング, サラダ, 生ハム, 豚丼. devamı için...
|
|
1266 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|