17 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 27,13g | Prot: 57,48g | Karb: 192,51g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Şekersiz Çay, Ekşi Salatalık Turşusu, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Öğle Yemeği: Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Ekşi Salatalık Turşusu, Mevsim Salata, Dana Kavurma, Bulgur Pilavı, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Şekersiz Çay, Şeftali, Salatalık (Soyulmuş). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sağlıklı yaşam için spor Kilo Geçmişi
|