17 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 8,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2435 kcal
|
Yağ: 195,41g | Prot: 116,59g | Karb: 14,29g.
Kahvaltı: Havarti Cheese, Great Value Jumbo White Eggs, Great Value Soy Sauce, Great Value Sausage Patty, Bulletproof Coffee, Hellmann's Real Mayonnaise. Öğle Yemeği: Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Marketside Organic Spring Mix, HEB Sauerkraut, Tuna Salad. Akşam Yemeği: HEB Brun-Uusto Baked Cheese with Smoked Bacon. Aperatifler/Diğer: Frito-Lay Sunflower Seeds in Shell, Gatorade Zero Glacier Cherry. devamı için...
|
|
2565 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|