18 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
948 kcal
|
Yağ: 23,94g | Prot: 52,21g | Karb: 136,18g.
Kahvaltı: ポテトチップス, ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Öğle Yemeği: ミックスベジタブル（冷凍）, キユーピー 深煎りごまドレッシング, 豚丼. Akşam Yemeği: ニンベン つゆの素, 鶏の胸肉（皮なし）, 白菜. devamı için...
|
|
1412 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|