18 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2804 kcal
|
Yağ: 270,31g | Prot: 71,38g | Karb: 26,78g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Kiraz Domates, Salatalık, Pınar Pınar Tam Yağlı Süzme Peynir, Tereyağı (Tuzlu), Kızarmış Yumurta, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Öğle Yemeği: Beypazarı Maden Suyu. Akşam Yemeği: Fındık, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Kuyruk Yağı, Sığır Eti, Patlıcan Yemeği. devamı için...
|
|
2765 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|