19 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 40,13g | Prot: 46,69g | Karb: 171,78g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Zeytin. Öğle Yemeği: Üzüm, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, İzmir Köfte. Akşam Yemeği: Kayısı, Zeytin, Beyaz Peynir, Ülker Altınbaşak Light (Paket). Aperatifler/Diğer: Yulaf Ezmeli Kurabiye, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|