19 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 38,41g | Prot: 95,42g | Karb: 94,25g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA, Hurma. Öğle Yemeği: Şehriye Pilavı, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Karpuz, Fındık, Kırmızı Erik. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|